El tip del 29 de diciembre del 2022

(Este consejo fue adaptado de “5 Steps for Women to Combat Burnout”, de Ellen Keithline Byrne).

Si te sientes agotado en este momento, no eres el único. La buena noticia es que puedes hacer algo al respecto.

En primer lugar, busca el apoyo de un buen amigo, familiar, terapeuta o consejero. Es difícil tomar decisiones cuando estás exhausto, así que encuentra a alguien que pueda cuestionar tu manera de pensar y darte una perspectiva diferente. Es posible que incluso te ayude a identificar patrones en tu comportamiento.

Después, aclara tus prioridades. Tal vez tengas que delegar o rechazar algunos proyectos que no te beneficiarán a la larga.

Por último, da prioridad a la alimentación saludable, al ejercicio y a las horas necesarias de sueño. Programa descansos para almorzar y acaba tu jornada laboral a una hora razonable.

Aprovecha todo tu tiempo de vacaciones y examina tu entorno laboral. El agotamiento a menudo es el resultado de un desequilibrio entre las exigencias de tu trabajo y los recursos que tienes a la mano.

Si te es posible, y de preferencia en colaboración con tu gerente, revisa la estructura de tu puesto y modifica tu carga de trabajo.