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Etiqueta: Estrés

Use la respiración para mantenerse en pie en momentos estresantes

La próxima vez que se sienta abrumado, inhale profundamente y concéntrese en cómo se siente tener los pulmones llenos y luego vacíos de aire.

Puede mejorar en el manejo del estrés al no ser la fuente de su estrés, reconocer sus limitaciones y revaluar su perspectiva.

Sé amable contigo, fortaleciendo así tu resiliencia y haciendo que sea más posible que te recuperes de un momento estresante.