
Sé amable contigo mismo cuando te sientas estresado
El tip del 7 de noviembre del 2022
El agotamiento es un problema laboral serio. Puede hacerte sentir emocionalmente exhausto, volverte cínico y obstaculizar tu desempeño laboral.
Si notas estos signos de estrés extremo, resiste los deseos de recriminarte, lo cual solo empeorará la situación. En cambio, sé empático contigo y tus pensamientos.
— Comienza por considerar cómo podrías estarte causando estrés innecesario: por ejemplo, ¿te estás creando expectativas poco realistas? Recuerda que todos tenemos solo un cierto número de horas al día.
— Cuando te sientas excesivamente estresado, reconócelo y reconoce que otros podrían sentirse igual en la misma situación.
Sé amable contigo, en lugar de recurrir a la autocrítica, puedes cambiar tu estado anímico de sentirte amenazado a ser autocompasivo, fortaleciendo así tu resiliencia y haciendo que sea más posible que te recuperes de un momento estresante.
Empiece su día de trabajo con un ritual
Si se toma un momento para darse cuenta de lo que va a hacer, se estará recordando que debe apreciar y enfocarse en la tarea inmediata.
Meridiano, al 21 de marzo del 2023
Meridiano te actualiza cada semana con los datos clave que necesitas para tomar buenas decisiones en tu empresa.
Qué hacer cuando todos los demás están de vacaciones
Trabajar cuando nadie más lo está haciendo tiene sus beneficios. Puede usar ese tiempo a solas para concentrarse.