El tip del 7 de noviembre del 2022

El agotamiento es un problema laboral serio. Puede hacerte sentir emocionalmente exhausto, volverte cínico y obstaculizar tu desempeño laboral.

Si notas estos signos de estrés extremo, resiste los deseos de recriminarte, lo cual solo empeorará la situación. En cambio, sé empático contigo y tus pensamientos.

— Comienza por considerar cómo podrías estarte causando estrés innecesario: por ejemplo, ¿te estás creando expectativas poco realistas? Recuerda que todos tenemos solo un cierto número de horas al día.

— Cuando te sientas excesivamente estresado, reconócelo y reconoce que otros podrían sentirse igual en la misma situación.

Sé amable contigo, en lugar de recurrir a la autocrítica, puedes cambiar tu estado anímico de sentirte amenazado a ser autocompasivo, fortaleciendo así tu resiliencia y haciendo que sea más posible que te recuperes de un momento estresante.