Recupere el foco
El tip del 13 de octubre del 2022
(Este consejo fue adaptado de “Train Your Brain to Focus”, del Dr. Paul Hammerness y Margaret Moore).
Hacer varias cosas a la vez tal vez acelere su lista de cosas por hacer, pero también lo vuelve más propenso a cometer errores y menos propenso a retener información. A continuación tres formas de enfocarse:
— Tenga buenos pensamientos. Las emociones positivas mejoran la función ejecutiva del cerebro y fomentan la mentalidad creativa y estratégica. Mejore su equilibrio emocional pensando activamente en cosas que lo hagan feliz.
— Prohíba las distracciones. Sea consciente de lo que roba su atención. Cuando lo interrumpan, tome una decisión consciente y vuelva a la tarea que tiene a mano.
— Olvídese de las cosas. Cuando se enfoca en una tarea nueva, parte de su cerebro sigue pensando en la previa. Antes de empezar algo nuevo, salga a caminar, suba escaleras o haga ejercicios de respiración para limpiar la cabeza.
(Este consejo fue adaptado de “Train Your Brain to Focus”, del Dr. Paul Hammerness y Margaret Moore).
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