El tip del 19 de octubre del 2022

(Este consejo fue adaptado de “Guide to Getting the Right Work Done”, de Harvard Business Review).

Cuando se trabaja con una fecha límite o se tiene enfrente un proyecto particularmente espinoso, puede ser tentador intentar seguir durante períodos largos. Pero la capacidad del cerebro para enfocarse sólo dura aproximadamente 90 minutos antes de necesitar un descanso.

Si ignora las señales de su cuerpo de que necesita descansar — dificultad para concentrarse, intranquilidad física e irritabilidad — su productividad menguará.

En cambio, enfoque completamente su energía en ciclos de 90 minutos. Fije una alarma, desconecte el teléfono, cierre ventanas innecesarias en su computadora y ponga un letrero en la puerta de la oficina.

Cuando se cumpla el tiempo, tome un necesitado descanso, incluso si está embalado; salga a caminar, encárguese de una tarea fácil, lea un artículo, etc. Una vez descansado, vuelva a su estado de enfoque.